Långpass med tempopartier

Lånpass på schemat. Dagens träning kommer att varva 5min tempo under 30min plus 40min och resterande i zon 2. Extra kul att Lena kunde följa med. Hennes knä börjar bli riktigt bra.

Lite bilder från rundan

Snacka om flax... trädet brakade ner 1meter bakom damerna på bilden...

Lite styrketräning är aldrig fel...