Så fort jag kommer hem ska jag lägga upp ett bra program för att ge benen den förebyggande träning de kommer att behöva för att fixa kombinationen av simning, löpning och cykling. Framförallt så kommer jag att börja med en kombination av ren styrketräning och backträning för att stärka benen inför Lidingöloppet. Sist fick jag riktigt ont i musklerna runt knät och det siktar jag på att förebygga den här gången.
Idag nöjde jag mig dock med att bara ge benen en riktigt omgång.
Klämde även in lite core övningar på slutet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar