Varför denna jakt på höjdmeter?
Den stora utmaningen för mig på Lidingöloppet förra året var att musklerna inte pallade den enorma belastningen den kuperade banan skapar. Jag fick fruktansvärt ont i knäna och fick gå stora delar av sista milen. Lidingöloppet hade förra året en stigning på 421höjdmeter och det gick 432höjmeter utför detta skapar en belastning som jag nu kommer att göra allt för att komma förbered inför.
Dagens träningspass inriktades av den här anledningen på backträning, både uppför och utför. Jag lyckades idag att samla ihop 161höjdmeter uppför och 176höjdmeter utför. Detta under ett löppass som blev 10km. Det var riktigt jobbigt och en av backarna upp mot Junfrudansen är en riktig mördarbacke. Det kändes ordentligt när jag närmade mig toppen och pulsen låg på 96% av max.
Halvvägs uppför "Mördarbacken" |
Backträning och tempopass är en riktig energidrenering och det var otroligt skönt att kunna laga lite ordentlig mat efter att ha ätit restaurangmat i två veckor. På menyn idag blev det stek lax med pasta som jag fräste i vitlök, peppar (spansk), citron och sambal oelek. Till detta åt vi Babyspenat som både är nyttigt och får tallriken att se lite trevligare ut. Detta är en riktigt nyttig rätt med bra fetter och vettig balans på de övriga näringsämnena. Jag återkommer senare med en liten receptsamling på bra träningsmat och självfallet kommer den här rätten att få en hedersplats.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar