Sista passet i Turkiet

Jag är nöjd med den träning som har blivit av under två veckor i Turkiet. Det brukar vara lätt att bestämma sig för att träna på semesterresor men det brukar även vara lätt att hoppa över träningen när man väl är på plats.

Idag blev det ett intensivt pass med ryggträning och bicepsträning. Det var extremt varmt på gymmet och en strulande AC gjorde luften riktigt dålig. Men men... Det viktiga är ändå att träningen blir av.













Imorgon är det dags för hemfärd och det ska bli riktigt skönt att komma hem och få lite struktur på träningen igen.

Nu är det drygt en månad kvar till Bellmanstaffetten och drygt två månder till Lidingöloppet. Jag kommer därför att satsa på att matcha träningen mot dessa den närmaste tiden.

Planen just nu är att köra 4st löppass per vecka med uppdelningen
1 intervallpass
1 tempopass
1 backpass
1 långpass (aldrig under 2,1mil)

Detta kommer jag att komplettera med 2st styrkepass per vecka.

Denna vecka blir det en hel del restid (Turkiet, Göteborg, Värmland) men jag siktar ändå på att få till 3 av löppassen.