Träningsprogram V.34 - Tävlingsvecka

Japp då var det dags att påbörja uppladdningen inför helgen. Det blir en lugn vecka med mycket vila för att energin skall vara på topp i helgen.

Idag har jag lagt min tid och energi på att fixa ett gäng matlådor för att förenkla intaget av nyttig mat under veckan. Det är otroligt skönt att alltid ha ett gäng matlådor (med bra och näringsriktig mat) i kylskåpet. Man spar tid och förhindrar småätande eller plötsliga infall att köpa snabbmat.
Rekommenderas varmt!

Plan V.34
Måndag - Tempopass 10km (Sätta den sista farten i benen)
Tisdag - Vila
Onsdag - Lätt styrketräning - Hela kroppen
Torsdag - Vila
Fredag - Vila
Lördag - Tävling
Söndag - Ett distans eller långpass i lugnt tempo