Vilodag

Sov en stund efter jobbet. Nu rullar det lite tvättmaskiner (det skapas ganska mycket tvätt när man tränar) och jag sitter och softar i soffan. Lena håller på att fixa lite laxpaket i köket så snart skall det avnjutas en god och nyttig middag.

Summering gårdagen
Gårdagens pass slutade som sagt med att det både blev fartlek, backträning och avslutningsvis tröskelträning. Tröskelträning handlar om att ligga och jobba nära "mjölksyra-tröskeln" dvs den pulsnivå där kroppen inte klarar av att syresätta musklerna och då produceras det mjölksyra som gör musklerna stumma och kroppen "protesterar". Tanken bakom tröskelträning är att lära kroppen ta hand om syran och flytta fram gränsen för vad man klarar av.